张远腾两只手抓住杠铃杆的两侧，用陆威刚才指导自己的方法，双腿后手，后背稍微弓起，然后双肩后缩，双臂猛得向上发力。
虽然两支胳膊还是颤颤巍巍，不过还是成功举起了杠铃，这个时候张远腾脸上露出了欣喜的表情。他一直认为自己的力量水平也就那样了，没想到今天成功地把自己的卧推成绩提高了10公斤，这个对他来说确实不容易。
“你这还差的远呢，再来几个，做1个你算哪门子肌肉训练！”陆威说话的时候两只手一直没放杠铃，他害怕万一张远腾没有力量撑起杠铃，脱手之后伤到自己。
有陆威在身边，张远腾内心的安全感大爆发。虽然脸上的肌肉已经开始抽搐，胳膊也有点颤颤巍巍，他还是又坚持做了5个卧推才在陆威的帮助下把杠铃放回了原来的位置。
“我做到啦！”张远腾这个时候脸因为缺氧憋的通红，不过精神还是很振奋，毕竟突破了自己的极限，心里感觉很爽。
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