俯卧撑，日常长跑，仰卧体做，都不失为一种明智的选择。
制定完计划后，那就是练习时间了，沙漠蜻蜓盘踞在地面上，细细的感受着大地的力量。
沙奈朵使出超能力对准两块石头，让他们在同一时刻升到相同的高度，但却总是失败，不过如果一下成功了不就没有练习的必要了吗？
大狼犬极力压抑着自己的力量对着一颗小树胡乱的攻击着，而结果就是只能在树上划出一道浅白色的痕迹。
耿鬼正在练习变身术，但总有种有其形而无势的感觉，就像牛头不对马嘴一般。
3d龙z通过雨痕的通讯器钻入了精灵世界的互联网，开始修行。
雨痕自然也是陪着自己的精灵们一起锻炼着，新的约定，一起变强！
(本章完)